减掉大肚腩，力量训练比有氧更高效！

稍微熟悉点健身的朋友都知道，增肌，靠得是力量训练，比如：杠铃、哑铃、器械。大家做力量训练的目的，就是力量增加和肌肉增长；

坚持力量训练，或者更理想的是与有氧运动相结合，能够帮助减少腹部脂肪、增加或至少保持肌肉质量。

身体在燃烧脂肪时需要氧气，而在进行力量训练后的长达两天的时间内，身体中的基础代谢率都处在较高水平，这就会消耗了更多的脂肪！

今天给大家推荐徒手力量训练，7个动作，连续做完为一组，每次腹肌日做三组。http://t.cn/A6yEzA6t