年底了，今天在家做一轮大扫除。也就顺便回顾和总结一下，今年最重要的核心目标，完美完成了。

这一年我的核心目标，就是建立完整的，以安东尼疗法为核心的饮食架构。去年开始养成了柠檬水，西芹汁的习惯，对我帮助很大。今年的目的则是完成安东尼疗法，果蔬为食的一整套生活习惯的搭建。

这是个大工程。生鲜食材的管理，日常用到的榨汁机，搅拌机更新，维护，各种补剂和茶饮的搭配。吃果蔬为主，意味着需要经常进食，一两小时就得吃点儿。是个麻烦事儿。一年四季自己的状态，食欲变化都不同，需要不断地观察，体会，也不断地调整食谱和生活方式。一整年下来，已经可以比较稳定的运行了。

这一年目标，会为我接下来数十年的人生，带来源源不断的，健康和美丽的能量助力。这几天，也就把这一年多余的东西，收拾收拾，该丢的丢，该升级的升级。准备迎接新一年。[哈哈]