彩虹饮食🌈测测你身体缺哪种营养素～

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🥬“彩虹饮食”这个说法，是美国癌症协会推荐的。
人体每日所需的能量以及营养素主要是从食物中获取，不同颜色的食物具有不同的营养效果。
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📖我国2022版的《中国居民平衡膳食宝塔》建议，人均每天摄入12种以上的食物，其中按照食物的种类进行均衡搭配【可参考图6】，比如每餐必须有：蛋白质类，蔬菜类，水果类以及主食谷物类等，才是最标准的饮食方式。
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⭐️我带宝妈、上班族减肥，就是教她们怎么点外卖、吃食堂、在家搭配饮食，跟着我吃下来的，减脂成功率基本上在98%以上🔥
我从来不会去提供一个具体的饮食餐谱，而是陪着大家从更日常的饮食中，根据每个人的体型情况和营养情况，搭配好每餐的营养摄入，针对性地达到减脂目标。
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想了解你的情况适合什么样的营养搭配，可以后台发我【1⃣️2⃣️0⃣️8⃣️】
我们会对你的情况进行分析，更有针对性的带你瘦瘦瘦～
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【我会陪你21天】
1、学会健康科学的饮食搭配法
2、Get完美曲线和体态💃🏻
3、由内而外吃出好皮肤
4、年前养成易瘦体质，开年惊艳全场！#小基数减肥##变瘦变美变好看##减肥打卡##健康饮食##减肥瘦身##健康# http://t.cn/RJ7iNq9