#臀王bret# #冬日热练打卡# 停止从一个训练计划跳到另一个并不要每周都改变你的训练计划。要想获得最佳效果，你需要重复一些动作和训练，以利用渐进式超负荷。 http://t.cn/A6KavVUV _新浪新闻

臀王Bret

22-12-09 13:00 微博认证：网络红人运动博主

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发布于美国