【蹲步走，去宫寒】

春天手脚冰凉、小腹也凉，要注意调整了。蹲步走可以使气血聚集到小肚子处，小肚子和腰部一会儿就温暖起来了。能改善胃寒、便秘等症状，月经痛问题。局部气血只要充足了，也能很好地活动双腿，减少赘肉。 ​#武医张鹏# ​