继续跟微明老师练腰！侧腰拉伸，微明老师强调锻炼一定要和呼吸配合，吐浊纳清，神清气爽。左摇右摆，头尾兼顾。活动起来，健康就回来。@微博道学 #微博公开课# http://t.cn/A6KSAE2d ​