#普华健康科普#每日健康小贴士，健康就是这么简单！
【#做好8件事减轻泛酸#】喉咙里冒酸水、胸腔里好像有团火，这便是胃食管反流的表现。经常泛酸可以从以下生活细节入手：①不要吃得太饱：饮食过饱容易引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流；②细嚼慢咽：口腔会分泌大量唾液，有助中和胃酸；③增加蛋白质摄入：蛋白质可中和胃酸；④饭后不要马上躺下：睡前3小时尽量不要吃东西；⑤戒烟限酒：吸烟会引起下食管括约肌松弛，导致胃酸反流。饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降；⑥少吃盐；⑦备两块苏打饼干；⑧尽量不要长期服用药物。（生命时报）#健康养生# http://t.cn/A6ZeeGY2