【病毒感染后的恢复要点：休息好，吃好，睡好】#疫情#

移居海外的学生发来信息提醒我：病毒感染之后，千万不要以为体温恢复正常就是好了，或者转阴之后就没事了。

暂时不要重回工作操劳，要继续休息几天，一鼓作气把身体修复好。否则会有很长时间的身体不适或体能下降，可能需要一两个月，甚至更久，才能完全恢复。

很多研究文献也发现，新冠病毒感染之后，部分人在转阴后一段时间之内感觉体力衰弱，工作能力下降，原有病情加重。比如说，原来胃肠不好，病后就更为虚弱。原来血糖不好，病后血糖控制更差。但是，好好休养之后，过几个月还是能恢复的。这种情况按目前的定义不属于“后遗症“，最多只能叫做“长新冠”，但会降低生活质量，影响劳动能力。

和病毒斗争这事，归根到底，还是拼自己的身体能力。平日看不出的身体差异，这时候就表现出来了。

为了避免这种情况，一定要好好休息，多睡觉，放松心情，避免操劳。转阴后再多休息几天。同时注意增加食物丰富程度，补充营养，促进身体更快地修复。