高强度间歇运动，加快基础代谢，燃脂首选它！

HIIT训练是高强度、短时高效的燃脂运动，通过短暂高强度的，运动和休息的交替重复进行，能在单位时间内就达到，非常高的能量消耗效果。

大强度运动后，你的身体为了恢复会继续消耗能量，这就导致了你运动后，24小时身体的需氧量都比原来大，达到燃脂一天的效果。

下面分享一套HIIT全身燃脂训练，让你在家轻松搞定全身脂肪，效果杠杠的，练起来吧！

6个动作为一组，组间休息两分钟，共完成2-3组。http://t.cn/A6zBFGeF