如果是寒湿体质人，还在圈外，尽量开始调整自己体质，这种体质是外邪侵犯后比较难熬载体，要意识补正养元。坚持用艾叶煮水泡脚，如果愿意捯饬，就在里头再加苍术、川芎、葛根各5克，炙甘草3克，煮出来水后泡脚是20分钟，避疫泡脚方。

多揉腹后偶尔喝点姜枣茶补正，揉腹尽量做，打扫很重要。姜枣茶放5克鸡屎藤和5克葛根，没有的话就加点炒薏米或者苍术，实在没有姜枣茶会有，是寒湿体质或者虚寒体质人群，能驱寒燥湿，体质转正才是最好的底牌。