睡觉最好关灯！上海交大团队研究近10万中国人数据发现，长期夜间暴露于人造光与糖尿病风险升高28%相关。#为何睡觉要关灯#

手机光、电脑光、霓虹灯光……我们已经长期暴露在人造光之下。来自上海交通大学医学院附属瑞金医院徐瑜等人，在知名期刊Diabetologia上发表最新研究成果。

研究发现夜班工人暴露于较亮人造光中，发生昼夜节律紊乱和冠心病风险较高。较高的夜间人造光暴露与超重、肥胖风险升高13-22%有关。

长期暴露人造光与代谢性疾病的风险增加的关联，可能是由于人体昼夜节律扰乱导致生理活动和代谢因素的广泛变化产生的：例如运动、体温、食物摄入习惯改变；血脂状况、胰岛素敏感性、葡萄糖代谢和褪黑素、糖皮质激素和脂肪酸的水平的改变。

尽管现代人与人造光已经密不可分，但是为了身体健康，沐浴人造光的时间还是尽量减少一些吧！（资料来源： 奇点网）