补充维生素一定要日常化（循序渐进），依靠泡腾片短期猛补有利也有弊！

1⃣️每天有意识地吃维生素含量高的果蔬：蔬菜、西红柿、猕猴桃、橙子！
我前阵子扁桃体发炎，连续吃了两天蒸橙子（把橙子切开蒸15分钟、撒点盐、里面的汤和果肉全部吃掉，亲测有效）

2⃣️每天喝1600ml以上的水，特殊时期切两片柠檬放进去！ 黄柠檬会苦会酸，可以买青色的香水柠檬来替代，一样补充维生素c！

#维C泡腾片不要过量服用#