延缓衰老的重要注意项

加拿大老龄化纵向研究 (CLSA)的随访数据，大约三年的跟踪调查，他们发现，那些女性、已婚、身体活跃且不肥胖的人以及那些从不吸烟、收入较高、没有失眠、心脏病或关节炎的人，在整个研究期间更有可能保持良好的健康状况， 不太可能出现致残的认知、身体或情绪问题。

与肥胖的老年人相比，体重正常的人延缓衰老的可能性要高 24%。
与当前吸烟者相比，从不吸烟的老年人保持良好健康状态的可能性高 46%。
从事中度至剧烈运动的老年人健康老去的可能性分别高出 35% 至 45%。
在基线时从未或很少遇到睡眠问题的受访者在整个研究期间保持良好健康的可能性要高 29%。

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