#一次吃8根熟香蕉才能缓解便秘#缓解便秘的七种水果，第七名是熟透的香蕉，注意是熟透的，因为没有成熟的香蕉里面有大量的鞣酸，会加重我们的便秘，第六名是红薯，但是消化能力较弱的老年人或者是小孩需要注意，容易反胃酸，第五名是燕麦，燕麦中含有大量的膳食纤维促进我们肠道蠕动，第四名是猕猴桃，但是不是说空腹吃会伤肠胃，第三名是苹果，苹果老年人和婴幼儿最佳选择，润肠通便同时避免腹污，第二名是红心火龙果通便一级棒，排名第一名的你们肯定想不到，竟然是西梅，它被称为是天然的泻药，里面含有丰富的膳食纤维和山梨醇，一吃就拉简直就停不下来[允悲][允悲] http://t.cn/A6oCc6vV