一首歌瘦手臂🔥已瘦4cm❗️产后 | 大体重 一首歌瘦手臂🔥已瘦4cm❗️产后 | 大体重 | 经期🉑

姐妹们，如果你是：产后妈妈，大体重，生理期，年长者，或者居家不能去健身房（跟我此刻一样），在家徒手就可以跟练啦！

这套瘦手臂训练，一遍下来手臂就很酸爽了！
记得全程不要放下手臂，让你的肩膀远离耳朵（不要耸肩🤷🏻‍♂️）
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BGM: SHE的《半糖主义》
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