这段时间更需要保持运动。较低强度的zone2有氧，搭配力量训练，不仅增强免疫力，更保持心情舒畅。千万别身体还没怎么心态先崩了，就不划算！

但需要额外注意的是高强度训练。高强度后会有暂时免疫下降阶段（大概持续几个小时），这段时间要尤其注意自我防护。或者暂时不要安排高强度训练。高强度- zone5/最大心率90%以上的true hiit，或者超负荷长时间高耐力训练，或者任何让你觉得特别累很难恢复的训练。

今天本来起来觉得有点累，还是去简单练了力量+zone2拼盘，练完感觉好多了！
大家最近还有训练计划吗？[开学季]