很多宝子在减脂的时候如果没有搭配力量训练，或者瘦的速度太快，拜拜肉会越来越松🙃
#运动防疫指南#
分享一个我很喜欢的紧致手臂线条的动作👉龙门架反向绳索臂屈伸，会比那些徒手的或者拿个水瓶练的动作对手臂刺激更明显，手臂更容易练出型[加油]

重量选择5就非常有感觉了，不需要很重，如果5拉不动，可以选择2.5的重量，然后在上面加1.5kg左右的小哑铃[抱一抱]
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