【 上海 day in life | 晨跑，瑜伽&馋哭的蟹黄面 】
ummm....看了姥姥借住的大豪宅，你们知道我为啥不着急回北京了吧...早上在江边/梧桐树下跑跑步，在充满阳光的大阳台上边喝咖啡边工作，下午再练练瑜伽逛逛书店，晚上再淹没在美食里...家是什么？我不想。。。哦对了！这个冬天我要加强核心&臀腿力量，健身房+帕梅拉+compex安排上！之后的每个视频（除了特殊策划）我都要打卡帕梅拉！监督我

btw视频里的每一样东西都推荐，除了yplus...感觉和疫情前大不一样了，还是pure好

浦西跑步路线推荐：武康路 - 湖南路 - 高安路 - 广园路 - 余庆路 - 兴国路 基本都有自行车道，属于比较好跑的一圈
如何把跑步路线导入手表：Strava +佳明版本
打开strava - 地图 - 路线 - 绘制自己的路线 - 画好命名好收藏下
打开garmin connect - 训练和计划 - 路线 - 找到刚收藏的那条 - 发送到设备 即可
当然了前提是strava账号和佳明是关联的！
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