#贝贝粒好孕瑜伽# 经历或正在经历的孕妈妈们都知道，怀孕之后，小腿经常会水肿，有时水肿到走不了路，这个瑜伽有利于孕妈妈刺激小腿肌肉，促进血液循环，减轻小腿水肿的状况。
适用时间：孕中期~孕晚期
瑜伽动作步骤：
1.跪趴在垫子上，双脚分开与腰同宽
2.右脚背轻轻敲打左小腿
3.右脚尖放于左膝窝处
4.臀部逐渐向后，按摩左膝窝的淋巴
5.在无不适的范围内，臀部尽量向后压
8.保持3~5个呼吸，回到原位
9.换方向以相同方法练习 http://t.cn/A6KORjaq