#运动防疫指南##宁波国际马拉松#
赛前力哥问我啥目标，我说保底破个三好了。

力哥说：“兄弟，我赛前开车带你转一下赛道吧。宁波马拉松跟其他马拉松不一样，你可以理解这是山地马拉松，爬升300左右有的。”

赛前开车的时候，满是力哥温馨的提示：“你看，坡，你看车灯照的方向，也是坡。”

可是马拉松的魅力不就是，它难吗？

因为它距离长，难。因为它需要坚持，难。

但这不就是你喜欢它的原因吗。

在感受强风吹拂的时候问自己，顶住这风，感受这快乐。

越跑越兴奋，不才是趣味吗。

因为脚踝伤病，时隔一年，再次顶进三小时。

跑完之后力哥说：“兄弟，可以呀。”

“嗨，打的就是硬仗。”

当然有一些温馨提示：
1.冬季跑步，一定要做好赛前赛后的保暖。

赛前：保温毯+雨衣+能量胶（让血糖升高。）
赛后：不停留，直接慢跑去取物，戴口罩穿厚羽绒服，补充电解质饮料，吃维C。

因为赛道上要勇敢点，回到生活，对自己好一点，谨慎一些[心] http://t.cn/R2Wx0Bu