不要小瞧夭天练习的三角式，下犬式，它们是积累内心感受的基础。也不要觉得呼吸练习没劲儿，它也是进口一步积累内心感受的基础。也不要对静坐冥想嗤之以鼻觉得无用，它也是积累更加精微的内心感受的基础。更不要忽视生活中的烦恼，高兴，痛苦，焦虑的事情，它才是检验和成就内心感受的动力。#领航计划#
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