最近好多朋友都在说自己的腰背不太舒服！那可一定要试试热水澡加拉伸训练！15分钟就能放松腰部和紧张髋关节！mady姐的动作一如既往的舒缓高效，跟完全身都好通透！我#腰背终于轻松了#！
卧床几天来拉伸，不夸张的说感觉我散开的骨头架子终于被组装好了！最近不能运动后拉伸的姐妹，建议也在放松肌肉后再进行拉伸哦！新手的动作程度还是以舒适为主，身体如果不适及时停下！
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