我身边基本60%以上都🐏了，目前我还能坚挺着，那些早早就坚持的习惯中可能有一点是我作为过敏性鼻炎患者长期都在做的（很早之前就分享过）：每天早晚都用海盐水清洗鼻腔。

并不是洗了就不会羊，改善是肯定的，深圳第三人民医院的卢院长的介绍，对已经羊的患者，病毒量也是能下降。戴口罩、用海盐水冲洗鼻腔、补充维生素、体育锻炼这也是我这两三年没怎么感冒的很重要的原因。

洗鼻也很简单，从一个鼻子喷入，从另一个鼻子流出，能肉眼看到会带出一些脏东西，第一次用会有一点点不舒服不适应，有的人会有流鼻水，但是很快就习惯了，洗完后，很舒服很通畅，长期坚持，去除粉尘细菌，湿润鼻腔，对呼吸系统疾病（鼻炎、哮喘）有很大的改善。 http://t.cn/A6KYJrny