散步。

散步可以养生，特别是养肝血，效果是极佳的。
但很多人不会散步。

首先是现代人，经常心事重重的，
一边走，一边想着老公孩子不争气，一边琢磨这个月业绩如何完成；
越走越累，心思完全不在自己的身体上。
这种只能叫”走路“，那就走吧，别和”养“扯上关系。

还有一种人，以减肥党为首，
看不起散步，认为走就必须要快快走，走出力量和节奏来，
不然能消耗多少卡路里啊，
大可不必。
分清有氧运动和放松身体的散步。

散步要走很远很久吗？
不是。
散步的关窍是放松，记住一个词”闲庭信步“，就是要心情愉悦、步履轻松的走，
走到这两者都达到最佳的状态，身体越走越轻松，
满足这两个条件才是养肝血的。

这是绝对老幼皆宜，适合大众的养生了。

#健康养生#