#电解质水应该在什么时候喝才有效# 最近，网上很多教程都在教大家自制柠檬电解质水！但是，本人亲测，确实不好喝。划重点，胃不好的同学，千万不要喝自制的电解质水了，会让你更加难受。
另外，央视新闻最近报道和北京营养师协会理事、中国注册营养师顾中一表示，网上的配方并不能实现制成电解质水，或者临床上补充电解质的要求。新冠感染或者是发烧腹泻等脱水的情况来说最容易缺的是钠和钾，严重一点还有可能会缺钙、钠也就是盐，钾可以通过电解质水中的氯化钾来获得。
而小一点的柠檬含钾量在80毫克左右，再加上柠檬很酸，一般人也不会整颗吃下去，对于补钾的意义不大。
所以，如果真的需要补充电解质，还是选择市面上在销售的电解质水更好。