#电解质水应该在什么时候喝才有效#电解质饮料适用情况：整日不进食、同时排汗多或腹泻呕吐。电解质饮料不能当水喝。如果能正常饮食，无需额外补充电解质。
电解质补充方法：
1、市面上的电解质饮料
2、吃水果、喝粥、医用补液盐
3、熬点菜汁、番茄汤，可补充电解质+维生素C ​