#健康科普#
【我的“阳康”日记】

当抗原变成了两道杠，我知道我真的阳了。从担忧到发烧难熬再到恢复期，我把七天来“阳康”的经历，包括身体反应及自我感受分享整理给大家，希望能为大家带来一些参考和帮助。

以下是来自南通交警支队高速公路五大队施冬健的分享

12月13日 第一天

周一，我上班期间发现自己开始咳嗽，喉咙有点难受，嗓子比较痒，头昏脑胀并伴有轻微的咳嗽，身体的不适让我开始察觉有些不对劲。下班后，我立即前往医院做了抗原，结果显示阳性。
当天白天我只有轻微的症状，体温也正常，心中自喜，或许自身抵抗力还可以，又或许是个无症状感染者。回到家后，我泡了姜茶来驱寒，随即喝了很多热水。
但当晚的发烧瞬间就让我“打脸”，浑身开始发热，难以入睡，多少有点担心。但是温度并不高，我只是喝了热水，在床上翻来覆去一段时间后迷迷糊糊睡着了。

12月14日 第二天

早上醒来已是一身汗，测了体温还算正常，一大早我便赶往医院做了核酸检测，结果显示阳性，嗓子的异样感也越来越重。
对我来说这一天是最难熬的一天。白天持续发烧，一直都是38℃以上，大部分时间都窝在床上，吃饭也基本以粥为主，胃口很差。偶尔起来走动走动，感觉身体十分乏力、浑身上下肌肉也开始酸痛。除了吃药，我也开始大量喝水。
晚上，难受程度加剧，体温一度烧到38.5℃，吃了一粒泰诺和蒲地蓝口服液后，就开始昏昏欲睡。不过，这一宿也一直都是半睡半醒的状态，身上一会儿凉一会儿热，整夜没有睡好。

12月15日 第三天

第三天也持续发烧，体温最高在38.6℃，与此同时肌肉酸痛的感觉加剧，我还是窝在床上休养，多喝热水。到了晚上，便开始退烧了，这一晚睡得很好。

12月16日 第四天

前一晚退烧后，我便不再有发烧的症状出现，不过嗓子的不适感一直持续，偶尔还是会有乏力感出现。整体来说，不发烧的情况下睡眠质量得到了保障，精神状态越来越好，胃口也没有再受到影响。

12月17日 第五天
12月18日 第六天

一觉睡醒，我感觉精力比前几天充沛了很多，有一种“渡劫”成功的感觉。这两天，我的情况开始好转，没再出现发烧的症状，但还是伴有轻微的咳嗽。
借着精神劲儿，我对家里进行了一次大扫除，开窗通风，简单消消毒，自己也洗了个热水澡，仿佛在迎接“新生”。

12月19日 第七天

到了第七天，我已经没有明显症状，稍微有点咳嗽，这就意味着我的居家隔离生活即将进入尾声，等再做一次核酸看看结果，如转阴后就准备上班去。

后记

回想这七天的经历，主要是第二天和第三天比较难受。我的症状出现和消退过程基本上与网上普遍流传的症状相似，从体感来说，确实比普通感冒的难受程度要重一些。
我给大家的建议是，退烧药与感冒药不要叠加使用，还是应该根据个人症状来定，不用加量更不能乱吃药。在饮食方面，可以尝试清淡一点的饮食，比如牛奶、鸡蛋、清汤面、水果蔬菜等。
没阳的朋友也要做好个人卫生防护，尽量少去人多的地方，外出回家应及时消毒，车里和家里要常开窗通风。