刚在群里聊天，又想起一个冷知识，这个事情我估计现在很多人用得上，就是在家里备点快碳，可以百度搜一下快碳是什么，没有糖尿病那吃这些就没问题，一般粥，小面包，馒头都算快碳，香蕉，葡萄干什么的也是。
要是你感觉心慌气短体能不支，就随时吃点快碳，快碳的意思就是吃上你就能感觉到体力恢复的那种，能快速升糖。这是个健身知识，一般在健身前适当吃点快碳能提高运动效率。
不过一般症状轻微的因该也用不到。
香蕉一直是最被推荐的运动前食物，因为它还含有锌，而多摄入锌也对转阴有帮助。