#运动防疫指南##快乐冰雪季#
hello，我是zion手把手教你如何健身。
一年的尾声又到了，今年是我坚持健身的第五年了，很高兴自己的健康状况还是很不错，有一个好的身体才是本钱。
很多朋友只知道我保持健康的秘诀是养成一个好的运动习惯，但除此之外我也坚持每年进行健康体检，及时了解自己的身体状况。

这里也给大家几个体检时需要注意Tips：
1.体检时应注意自己的家族病史或长期疾病，及时与医生沟通选择合适的体检内容
2.如果自己正在处于患有感冒发烧等症状时，不建议体检，可能会影响体检结果
3.对于现在的精神压较大人群来说，我也建议大家可以安排一次心理问诊！

今天呢也带来了一套简单的腰腹训练动作，适合年底工作繁忙且有意向健身的大家。简单易学，新手友好，帮你练出一个好看的腹肌马甲线。建议每周训练2-3回，坚持一个月就会有明显的效果哦~

坚持有规律的锻炼和体检对我们身体健康是必不可少的，欢迎来评论区打卡！一起加油吧🙌🏻 http://t.cn/RcSYy3n http://t.cn/A6KQvDwD