山姆囤货vlog｜减脂期怎么吃最好坚持💡
减脂大半年，体脂掉了8%了
今天去囤食材，分享下我减脂期会去山姆囤的吃的，以及减脂的正确思路！
真的不要再节食or极端饮食了！
既痛苦又容易反弹，最关键的是身体压力过大，皮质醇升高，你的身体会变得更难分解脂肪
日复一日，就会变成易胖体质！
（我之前错误节食，一度怎么饿也瘦不下去
还变成了体脂率35%的“伪胖子”）
正确的思路是养成“变瘦思维”
按照我这个思路，吃好喝好还能瘦下来
#减脂餐##我的vlog生活##么么晗[超话]# http://t.cn/A6KRIRHK