#跟许老师读文献#
从新冠有症状或检测阳性起，至少要休养 10 天，在恢复适当运动前，应该是除嗅觉味觉外没有任何其它症状了。刚开始的运动量要少，时间短，15 分钟内，至少两天。然后逐渐延长锻炼时间和增加强度。我觉得克利夫兰诊所的这个建议天数普遍偏短，或者这都是日常有很好锻炼习惯的人的节奏，咱们可以让节奏再慢一点。#阳过后小心病毒性心肌炎#