最近不少女生发来私信，咨询自己有尿频尿急尿痛的情况。

看她们的描述，基本都是在杏生活之后没多久出现的，或者反复在杏生活之后出现的。

我觉得有必要给大家统一再说一下这个问题。

女生的尿道平均长3-5厘米，比男生的尿道短、宽而直，更容易受到细菌的侵袭，导致尿路感染。

对年轻女性来说，单纯性尿路感染最重要的危险因素是杏生活活跃或者近期有杏生活，这是一个独立的危险因素，因为在杏生活时的摩擦，可以让外部的细菌逆行进入尿道和膀胱。

即便没有杏生活，也有可能出现尿路感染，一些潜在的危险因素包括使用避 孕药、穿紧身内裤、排便后的卫生习惯，使用盆浴等等。

对于复发性尿路感染，有研究显示杏生活与其发生没有必然的联系，而主要取决于年轻时有没有发生过尿路感染。所以，有的女生发生过一次尿路感染后，很容易再次发生。

男性和女性都可能出现尿路感染，但女性患尿路感染的几率比男性高很多。

尤其是对于刚接触杏生活、新婚夫妇或者杏生活比平时更频繁的女生来说，尿路感染的风险要高一些。

所以，要保证清洁卫生。

在杏生活之后记得一定要排尿，排空膀胱尿液可以冲刷掉可能进入尿道的细菌。

另外，要改变生活方式。比如至少每2-3小时排空一次膀胱。如果有小便的冲动，不要憋尿，马上去厕所排尿。就算你觉得自己还不需要去排尿，也要尝试每2-3小时排一次尿，从而确保你不会憋尿。

在排便后，使用干净的纸巾从前到后的顺序擦，这个大部分女生还是能做到的，如果从后往前擦，就很有可能把细菌从从肛 门带到尿道，引起尿路感染。

平时穿宽松的、棉质的内裤，透气性好，能保持清爽。棉质内衣会让汗水和其他水分从皮肤上蒸发掉，这样细菌繁殖的机会就会减少。不要穿过紧的内衣裤，这样更容易出汗而让汗液不容易散发，增加细菌感染的风险。

还要注意增强免疫力，避免熬夜、劳累、生病等情况。健康饮食，吃些新鲜的水果、蔬菜，可以补充些维生素和微量元素。如果血糖高，还要控制好血糖，在饮食方面也要注意糖分的摄入，尽量避免摄入单糖。

最后，就是老生常谈的问题：多喝水！多喝水！多喝水！

收藏一下这条内容，希望女生们不再被尿路感染所困扰[心]