🐏康后可以运动嘛？上肢拉伸｜睡前拉伸（ 🐏康后可以运动嘛？上肢拉伸｜睡前拉伸（跟练版）
Hello，姐妹们！蛋姐今天是小🐏人第7天，马上就🐏康啦！
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很多姐妹问，🐏了还能运动吗？🐏康多久可以运动？可以做哪些运动？
1. 🐏期间：还是好好躺平吧！休息恢复，多喝水，注意营养均衡丰富，不要想着运动了
2. 🐏康后：康后7-10，也不建议着急运动，尤其不要着急去健身房撸铁，还是好好休息为主
3. 🐏康后：2周后。可以适度快走，不要剧烈有氧，听从身体感受，如果完全无症状，没有任何身体不适，适当居家撸铁也可以。等3周左右再去健身房也不急～
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今天分享这组上肢拉伸运动，可以在我们🐏康后7天后就跟练起来。让我们先活动活动，放松一下身体，激活身体，找回运动的感觉，还可以睡前做这组运动，可以好好睡个好觉！
祝姐妹们，早日康复！没有🐏的姐妹，不要🐏！
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