【纠正日志✍️】弯腿纠正必不可少的一环！

对于弯腿纠正，不管你是不是扁平足，练脚都是必不可少的一环。

▲我们的足弓，由肌肉和筋膜、结缔组织共同构成。足弓正常，说明结缔组织的长度正常，但这并不代表肌肉力量足够。

当我们发生“足旋前”的姿势 ——足弓塌陷，踝关节的位置在空间上会更往身体中线靠拢。

当站距和动作没有直观改变时，小腿远端会更加向内，加剧小腿和空间的倾斜度。小腿不仅外扩像括号（）一样，走路还会画圈，在这样的步态中，将腿越走越弯。

足踝对于直腿的重要性，就像大树的根基，关键环节的练习必不可少。