最近关键时期，身边很多朋友相比之前都更加关注每日蛋白质的摄入，特别是有训练习惯的朋友都知道，蛋白质对肌肉的增长和恢复是非常重要的。
今天和大家分享下我日常的蛋白质摄入的主要来源。除了：牛奶、鸡蛋、优质肉类以外，我每天会给自己加餐一杯蛋白粉来额外补充。喝粉有两个原因：第一，蛋白粉的蛋白质相比肉类来说摄入的蛋白质更快脂肪更少；第二，简单的冲泡比做健身餐来得更简单方便。
关于蛋白粉，我尝试过很多品牌，做到口感、蛋白质含量都满足我的，肌肉科技乳清蛋白算一个。很喜欢他们家巧克力口味的，粉质细腻甜度适中，巧克力味道浓郁。今年已经是第3桶了，减脂增肌必备~