首先，在我二十多年前刚开始接触健美运动的时候，我就清楚的认识到训练“背阔肌”的重要性，在那个训练资讯匮乏、条件简陋的大环境下，我一个没有任何基因天赋的农村孩子，在短短几年里通过几张照片（我记得清清楚楚一个是贴在墙上我照着照片画的塞米尔·彭诺德还有一个是罗比·罗宾逊他们的背部训练照）就把自己的背狠狠的练了出来，以至于后来在二十多年的竞技生涯中我都是后侧链肌群一直在线，帮助我夺得过一场又一场比赛的冠军！直至如今，我很少看到有真正会练对背部肌群的运动员，仅有的几个会练的背部都还不错，所以我要说的是：“我们不应该在基因上限制了自己的发展，而是现在太少有真正去理解和专研训练技术的运动员了！”