形随意转，意自形生，没有别的东西，就是站桩，站上四年桩就可以了。四年桩俗人的功夫就是大成，真正的功夫就是小成了。可惜现在的人都达不到，一天五六个小时得坚持一年，最起码的三个一百天才行，中间可以歇几天。王芗斋站了七年桩，王选杰老师站了三年桩，很多人练了几十年，多少人能一天五六个小时不间断地坚持一年？都不是以修行的心态练这个东西，都是业余的，工作生活等乱七八糟的事占了主体，今天高兴就多练会儿，明天一喝酒就忘了，不练了。要练不进去，其中的滋味你永远体会不到。说了很多人也不知道，因为你没经历过。

（---摘录自《大成传习录》之《形意》）#大成立禅[超话]#