水煮梨子+姜一瓣（图为梨半个、姜8片、北鼎壶500毫升水精煮5分钟可加水再煮），喝的时候加一点蜂蜜，温热的辛辣感直入喉咙，慢慢喝，出了一层轻汗，痰也消了，感觉眼睛看东西都亮了，浑身清爽透亮。@针灸匠张宝旬 小妙招，虽说是“小”，属实好用。取材日常易得，做法容易，口感接受度也高。把简单食材做各种搭配，又有不同的效果，实在有意思。

是否有效这个问题是很多人关心的。也不能上来就问有用吗，还是得实践，方法有了也得自己花工夫验证，也不能一次看似不见效就说不中用嘛。身体是一个有机的整体，不是单向度机器。

近来实践的几个方子如红糖芝麻炒绿茶（特别好吃）、萝卜蜜，梨蜜，以及各种煮水等，虽然简单，也足足感受到“食疗”的神奇之处。加之因为疫情居家，更多了实践验证的机会（比如张医生分享的手法），越加爱上这种充满传统智慧的生活方式。我们匆匆的日常生活，需要这些“小”的朴素方法，更需要善待这些方法。#健康生活#