久坐一族容易腰酸背痛，阳康之后无法剧烈运动却全身不适的朋友，可以按照这六个方法进行腰背拉伸，无需器械就可以完成，没事可以在家间隔给腰背做一做酸爽的Spa～
视频只示范单侧，反侧也要做哦，一个动作坚持到30秒以上。
#练背太给气质加分了##运动防疫指南##健身[超话]# http://t.cn/A6K3WAu0 ​