#足弓塌陷# 来，做这个简单的足弓训练，增强你的足弓👇
✅脱掉鞋子
✅尽量保持脚趾放松，膝盖不动
✅想象一下你的大脚趾有一个硬币并且踩住，通过撑起起足弓让大脚趾滑向脚后跟
✅从坐着开始，这是最容易的，然后再到站立、单腿站立做进阶训练#微博健康公开课##运动康复# ​