一天瘦一斤的低卡减肥餐单来了！！！

个人减肥偏向于超低卡但是得满足食欲的减肥方法。纯饿我做不到。如果你跟我一样，那么最低卡美味的减肥食谱来了。照着做绝对可以瘦！
这个食谱不仅吃得多吃得健康，而且都超级低卡！满足了你对甜食，火锅，碳水的欲望！！！
一天瘦一斤快速减肥食谱来了。

1.早餐：南瓜4小块，胡萝卜4小块，苹果半个。山药干一片。红枣一颗。用豆浆机打成糊，我选择的是米糊模式。500ML。而且非常的饱腹。毕竟有大量的水。而且喝起来真的超级美味。红枣和南瓜的甜都可以品尝得到。太满足了。比奶茶健康。比粥更低卡美味。热量基本100大卡左右。

2.午餐，用关东煮的料来做水煮菜。非常鲜甜低卡。完全不用担心热量。菜主要是西兰花，豆腐，萝卜。娃娃菜。避免半成品丸子以及土豆类。因为热量很高。量的话一盘子就可以了。蘸料我一般都是醋酱油加一点点辣椒。吃饱热量最多200卡。

3.晚餐，饿的话我一般都是做关晓彤同款的蔬菜三明治。我一般都会圆生菜包，黄瓜，西红柿，加一些鸡胸肉。再加葱和香菜。但是我不会要鸡蛋。因为不喜欢吃。酱的选择我一般用的是，辣味黄豆酱。这个做出来真的绝美。如果口味偏重的姐妹可以试试。加别的沙拉酱热量太高。加番茄酱和青瓜汉堡酱也行。都很美味。但是我偶尔才用这两个酱，多了就有点腻。

但是一般晚上了我会选择基本上纯蔬菜。更利于减肥。不加鸡蛋一般也在100大卡左右。
一天吃了这么多，热量却很低。为什么呢！因为我选择的都是最原始的吃法，避免了再深加工之后带来的油脂热量。减肥就是要尽可能吃最简单的食物。

这个食谱比较好坚持。而且快的时候一天能瘦一斤。#减肥##减肥餐##超能新星汇##新星v计划##快速减肥##亿点曝光计划##减肥日记##亿点曝光计划##减肥方法##快速减肥# http://t.cn/zRjHfj6