竖脊肌、腹直肌、腹斜肌、腹横肌等腹部肌群共同支撑躯干，无论在日常生活还是在运动时，它们都起到了重要作用。推荐大家采用背部伸展和俯卧手脚伸展进行锻炼，可以有效强化这部分肌肉，避免姿势不正确、腰痛、运动损伤等问题的出现。
发布于 上海