这次阳后很多朋友出现了厚白舌苔，
这有可能是脾胃寒湿阻滞导致的，
阳后的调养以温中健脾为主。

多吃健脾养胃的食物，
四神粉、山药粉（能买到新鲜的铁棍山药也没问题），
我们老北京人冬天喜欢吃栗子，这个非常好，老人小朋友都可以吃几颗，
看好，我说的是几颗，
好多人论斤买论斤吃，那可不行。
我们这里的栗子买一斤送半斤，三口人真吃不完，每次我都对卖栗子的说给我抓十几个吧，人家可不愿意了[苦涩]

饮食整体要清淡，不要吃太饱涨。

忌讳的是生冷寒凉的食材。

非常推荐艾灸关元穴，这是很好的补充阳气、缓解脾胃虚寒的方式；
没条件艾灸的用热敷，效果差一些，但好在容易操作，
你做家务、在办公室上班都能做，不会影响别人。

#健康养生#