我看过许多博主大把吃各种补充剂。
其实我这个做补充剂行业的人，手里啥都有，我倒不这么吃[允悲]

我给大家讲个道理：

人都有弱点，而你身体的弱点会带动其他地方一起出毛病；
比如糖尿病人士，可能出现冠心病（心脑血管）、视力问题、糖尿病足等等；
归根结底，你只要能控制糖尿病，其他问题就不会出现。

所以补充剂的意义其实是：针对你最想突破的那个点，
用机关枪突突；
而不是天天搞散弹。
大家认同不？

当然，如果你这不吃那不吃的，本身营养亏乏，又是另一方面；

我曾与娱乐公司合作，给明星建议过吃各种补充剂，
他们那是为了保持身材，都干巴了，确实得吃；
但他们有钱啊，吃就吃呗，价格不在人家考虑范围，
你别参考：

补充剂都以饮食为导向，三餐是小船，补充剂是搭船的，
让小船跑这一趟更有价值，
你乱搞节食然后吃片片，你以为能吸收多少？
“吸收效率”才让你这钱花的值得；
我做这行，最怕吃了一堆，然后拉出昂贵的便便，啥都没留下。

我推荐国标补充剂，
进口的你对比下含量，悠着点儿来；
这次疫情很多医生推荐辅酶Q10，确实说的是“阳后疲劳加到120毫克”，
看好！这是特定时期的建议，专指阳后恢复期，
不是你平时好好的就这么吃。
而美标动辄日常干到200+，
你要是非买进口的，请咨询专业人士该怎么吃。

辅酶Q10的国标是50毫克，好多人看不起，
还有搞代购的说国内成本低廉，不用好料。
放P，看过生产标准吗，什么都不懂。
我做生产的从50加到200，每瓶加不过几块钱，售价却可以翻倍，
但我是国标蓝帽子字号，超标不合规，
国标规定如此一定有道理。

其他补充剂都可参考。

那膳食补充剂中我吃哪些？
我每天吃的就是葡萄籽精华和辅酶Q10，
我这个年龄了，得保持血管柔软，养护心血管健康了。
这是因为我希望自己身体年龄比实际年龄小，有活力；
有的人不在乎，完全可以不吃，都不是必须的。

我当天吃果蔬少会加VB族，
运动训练有减重计划会加左旋肉碱，
工作太疲劳加磷脂酰丝氨酸，
乳制品吃的少会加钙片，
月经前中后加铁，
......
我没有缺乏症，这些都不是天天吃，
如果你已经出现缺乏症表征请咨询我们营养师。

会正确使用补充剂是现代人的基本技能。
如今很多人都会安排营养膳食了，给全家按需安排补充剂是下一个技能。

总结：

选补充剂要找你身体的弱点，为了改善它长期坚持吃，
因此你还得考虑经济因素，别跟风，
一时兴起吃几天没用，真的，不如不吃。
所以你得找实惠的品牌。

别看它不是药，怎么吃你还得问问专业人士，
所以卖补充剂的要提供后续服务，让你吃的清楚明白；
这是这个行业的特点，
买完就靠你自己识别了？这种事别干。

补充剂不是智商税，你吃错了、买贵了才是；
好多进口品牌请我推荐补充剂，我没答应，
并非因为我自己也做补充剂才不理人家。
我也做日化啊，还推荐了那么多国内国外的日化品牌，
我一向不吝啬推荐竞品，公平公正。
我不推荐是因为这种东西影响深远，非国标的我不认可就这么直接推大众；
缺乏症人群才考虑加大剂量吃。

#健康养生#