#运动就是坚持[超话]#【年度运动总结】2022年是连续跑的6年和四年没有断跑一天的一年。全年行跑总里程4805公里，比2021年5027公里少了222公里。月均400公里，日均13公里。即使在阳的5天里，每天还是11公里以上。（特注：不希望大家学习，毕竟每一个人的基础条件和对自己身体变化掌握的能力不一，更主要的是个体对病毒的免疫力不一。）这一年里，没参加沙漠徒步走，也没参加半马以上的赛事，主要是快走慢跑，比例是3：2，最远的一天是17公里。目前总跑量是31821公里，离我的第一目标绕赤道一周还有8179公里。这一年里，我亚健康指标基本正常，血压在不吃药的情况下平均维持在135/85。
——波子哥运动与成效20230101#全民健身季#
【运动打卡】Day363