翘臀训练🍑保加利亚深蹲你必须知道的要点！
做这个动作的时候有几个注意点
1⃣️是脚之间的距离。我选择的位置一般都是蹲下后让前侧小腿刚好垂直于地面，同时脚尖微微外八
2⃣️骨盆摆正，处于中立位
3⃣️上半身保持挺胸收腹
4⃣️下蹲时膝关节朝向脚尖的方向（不得内扣/打开太多）
5⃣️下蹲时，上半身一定要挺直！！！ 不建议去做俯身；下蹲要🈶️往后做的感觉，不要向前顶膝盖
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