经常看到别人发吃100g 那100g食物对于减.肥来说真的够吗？
[羞嗒嗒]不够，100g鸡大胸蛋白质含量才20g，一天三顿鸡大胸每次100g的话，等于你一天才摄入60g蛋白质，但是减.肥最好吃到每斤体重*0.8-1g蛋白质，也就是说120斤的人，120*0.8=96g，远远超过三块100g鸡大胸的量，虾头，虾壳都是重量，所以你觉得自己吃够了，其实并不够，不要对自己太苛刻，健康的食物吃够量身体才能运转起来#减肥##新星v计划##健身# http://t.cn/A6KkGrvD