减肥没有那么痛苦。管得住嘴就可以。但是大部分人管不住。大都不是饿了，而是情绪化进食。
情绪不好找别的渠道，千万不要情绪化进食。这样会长胖，长胖情绪更不好了！陷入了恶性循环！
瘦子都是饿了就吃，不饿就不吃。我们减肥也要学习瘦子这个方法。饿了吃，不饿一口不吃。 ​