【提高免疫力，要不要囤益生菌？】

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我猜，又有很多小伙伴在囤益生菌了吧？

理论上来讲，益生菌确实可以调节免疫，不仅可以调节全身免疫细胞的功能，也能调节黏膜免疫细胞的功能。

但是，益生菌在人体内的定植程度有明显的个体差异，就是说同一株的益生菌，在一部分人体内容易定居下来，在另一部分人体内却可能表现出抗定植，就是死活也没法定居下来。[1]

再有，许多临床研究还发现，益生菌功能的发挥也有人群特异性，也就是说在不同的人群中可能发挥不同的作用。[1]

有没有发现有点玄学的感觉，就是说你吃了某种益生菌，能不能在你体内定居下来，具体发挥什么作用，都说不清道不明。

如果你就本着吃了调节一下肠道菌群平衡，多少能活下来就随它，那可以吃点，但是如果寄希望于吃它就能增强抵抗力，那就算了。

你有没有囤益生菌呀？

参考文献：
[1] 益生菌的科学共识(2020 年版)

图：摄图网