开年重磅来了！本期科学养生视频，长度近一个小时，信息密度极大，带好笔记本再点开。

你有没有发现，每一个年轻人开始重视养生，基本都是在生过一次病之后的大彻大悟。

自从我🐑了以后，气儿也不够了，精力体力也跟不上了，对于一个内容创业者来说，挺痛苦的。

所以23年的开年，我不浪了，老老实实，邀约了一位重磅嘉宾，来给我讲讲，阳后的健康管理以及如何预防复阳，大白话就是，到底怎么科学养生。

这个话题谁说合适呢？当然是走在信息前沿，知识框架牢固，极度惜命，用流行的说法，高低得是个生物黑客吧。

所以，我把马占凯老师拉来了！

他是谁呢？

简单来说，马老师是web1.0到2.0就财务自由的互联网大咖，做过杀手级的应用，媒体报道里会叫他搜狗输入法之父——@马占凯 ，很多人应该听这个名字很耳熟。

这两年，他在做生命科学相关的科普和创业。

我们聊了快五个小时，把他脑子里对于健康这件事的框架，扒了一个遍，最终剪辑了近一个小时的精华版，希望在后疫情时代，对自己生命健康负责的小伙伴，可以把它看完，然后转给你最在乎的人，我只有两个字的评价：值得。

我们聊了他的早期创业史，探寻了人类肥胖的原因，以及如何看配料表，如何低碳饮食，甚至把维生素补充指南，也聊透了。

时间轴给大家放在这里了，可以根据你的兴趣点击：

00:50搜狗输入法之父的故事
05:02 为什么减肥
08:28 不反弹减重指南
21:41 防弹咖啡制作技巧
29:50 免疫力提升
35:06 干货总结

让我意外的是，在马老师心里，大基数的人先减肥，居然是健康第一要义。

甚至进一步提出了口号：少吃米面糖，多吃肉蛋鱼！

对了，这里我顺便报个利益相关，中间防弹咖啡和VC VD3的部分，都是马老师自己的产品，没啥好遮掩的，好产品就应该多讲，多传播，我始终认为，商业是最大的慈善，要鼓励更多好的产品出现在消费者的面前，这也是创业者愿意倾囊相授的动力。

最后最后：

1）需要完整版音频的，评论区抠1，过50我开始剪完整版。

2）哪些点你们想听，但我们没讲清楚的，评论告诉我，我和马老师加开一期直播来答疑。

3）这次的视频还配了一个8万字的减肥清单，我分享在咱们自己的官方群里，有需要的朋友直接蹲群，不在里面的可以直接评论“进群”，我让小助手拉你。

4）视频的逐字稿，有需要的可以直接在群里要！

以上就说那么多。

欢迎把这期视频，转发给你在乎的人，我希望我们都可以活得更健康，更自由，赢得人生的长跑！ http://t.cn/A6KspWH8